Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

5 tipů jak si efektivně stanovit své cíle!

19. 07. 2016 9:00:00
Říká se, že vize bez akce je snění a akce bez vize je noční můra. Pojďme se podívat na to, jak si stanovit cíle tak, aby se vám povedlo jich dosáhnout.

1. buďte sami sebou

V prvé řadě byste se měli zamyslet nad tím, zda-li jsou vámi vytyčené cíle skutečně vaše. Můžete se nechat inspirovat svým okolím, ale zamyslete se nad tím, co opravdu chcete vy sami a co vám splnění vašeho cíle nebo snu přinese a z jakého důvodu chcete svého cíle dosáhnout.

2. dávejte si reálné cíle

Buďte ambiciózní, ale stanovte si cíle, které opravdu můžete splnit. Pokud si vytyčíte přehnané termíny, budete při nedostatečném pokroku demotivováni a šance na úspěch se tak může rapidně snížit.

3. buďte konkrétní

Další radou je být co nejkonkrétnější. Velkou roli hraje psychika. Pokud je váš cíl zhubnout za rok deset kilogramů, určete si současně, jakým způsobem a kolik chcete zhubnout měsíčně. Zhubnout necelý kilogram za měsíc je pro lidský mozek daleko reálnější a uchopitelnější než deset kilogramů za rok, přitom to je totéž.

4. mějte své cíle pod kontrolou

Dávat byste si měli takové cíle, které můžete ovlivnit především vy sami a jejich splnění nezáleží na náhodných okolnostech nebo někom jiném.

5. dávejte si termíny

Vaše cíle by měly být nejen konkrétní, ale i měřitelné a s termíny. Pomůže vám to ke stanovení jednotlivých podcílů a následně k nalezení jednotlivých kroků k jejich dosažení.

Autor: Ondřej Petr | úterý 19.7.2016 9:00 | karma článku: 14.43 | přečteno: 237x

Další články blogera

Ondřej Petr

Tajemství nejúspěšnějších sportovců

Profesionální sportovci, olympijští vítězové, atleti, kteří mají obývák plný trofejí, tváře, které se každý den objevují na titulních stranách sportovních magazínů, prostě ti nejúspěšnější. Co mají společného po psychické stránce?

12.7.2016 v 8:58 | Karma článku: 9.50 | Přečteno: 100 | Diskuse

Ondřej Petr

Jak posílit svoji motivaci?

Ztráta nebo snížení motivace jsou jedním z častých témat, se kterými se na mne lidé obrací, bez ohledu na svůj věk, pracovní profesi nebo specializaci v případě sportovců.

12.7.2016 v 0:00 | Karma článku: 9.55 | Přečteno: 157 | Diskuse

Ondřej Petr

5 nejčastějších výmluv nejen ve sportu!

Podívejte se na nejčastější výmluvy, které čas od času říkáme ostatním, ale i sami sobě. Jak jste na tom vy a jak se s nimi vypořádáváte?

11.7.2016 v 0:00 | Karma článku: 14.38 | Přečteno: 411 | Diskuse

Další články z rubriky Ona

Ivana Lance

Přeměna

Nového manžela Rona si pani Jana přivedla tehdy, když už byla její dcera Katka vdaná za mého nevlastního syna. Ron byl naprostým opakem temperamentního kubánce, který byl Katky táta.

20.11.2017 v 18:18 | Karma článku: 9.20 | Přečteno: 288 | Diskuse

Daniela Bulířová

Proč je důležité mít se rád?

Mít se rád...něco tak prostého, přirozeného, chtěného, toužícího, radostného, vrozeného a přesto pro některé z nás tolik složité, zamotané, nemožné, neuskutečnitelné, zraňující.

20.11.2017 v 8:48 | Karma článku: 9.07 | Přečteno: 248 | Diskuse

Ivana Dianová

Krysa v mé ložnici

Zachraňuju. Každou chvíli někoho. Už od mala. Nevím, jak je to možné, ale potřebný mé péče se vždy objeví u mne, kdyby kolem stálo sto dalších lidí, potenciálních zachránců. A kdyby ne, najdu si ho sama. Možná je to nemoc?

18.11.2017 v 12:19 | Karma článku: 20.34 | Přečteno: 515 | Diskuse

Alena Suchopárová

A už jsme v hrsti Ďáblova oka.

Před lety do našeho domu uhodil blesk. Vyprávění o tom, jak jsme pojišťovně dokazovali, že udeřil do osmi předmětů najednou, je možná také dobrá historka pro blog, ale dnes to bude o něčem jiném.

17.11.2017 v 21:21 | Karma článku: 20.95 | Přečteno: 779 | Diskuse

Veronika Horáčková

Týden 45: 23 hodin ve Wroclawi

Minulý týden jsem se svým drahým podnikla dvoudenní výlet do polské Wroclawi. Musela jsem přitom překonat fobii z cestování autobusem a absolvovat pětihodinovou cestu tam a zase zpět.

17.11.2017 v 20:54 | Karma článku: 8.34 | Přečteno: 348 | Diskuse
Počet článků 5 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 239

Mentor a konzultant v oblasti rozvoje jednotlivců a týmů.

Odborný garant projektu SportHlavou.cz

 

 

 

 



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.