Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Tajemství nejúspěšnějších sportovců

12. 07. 2016 8:58:30
Profesionální sportovci, olympijští vítězové, atleti, kteří mají obývák plný trofejí, tváře, které se každý den objevují na titulních stranách sportovních magazínů, prostě ti nejúspěšnější. Co mají společného po psychické stránce?

V prvé řadě je to rozhodnutí a touha uspět, převzetí zodpovědnosti za své výsledky. Ti nejlepší (nejen ve sportu) si jasně uvědomují, že psychické dovednosti je možné se učit a trénovat, stejně jako dovednosti fyzické. Proto se jim také dostatečně věnují ve své přípravě, stala se součástí jejich cesty. V Kanadě, USA, Švýcarsku, Německu nebo v severských zemích, je tento aspekt standartní součástí komplexní přípravy běžně již od 15-ti let věku.

Ti, kteří dosáhli na nejvyšší příčky a udrželi se na nich déle než jednu sezónu, zpravidla spojují tyto dovednosti.

Vysoká úroveň vnitřní motivace

Míra vnitřní motivace jako výsledek přirozených potřeb a zájmů člověka je pravděpodobně z dlouhodobého hlediska jeden z nejzásadnějších předpokladů, který rozhoduje o úspěchu nebo neúspěchu. Na rozdíl od vnější motivace, která je určena především možností odměny nebo hrozbou trestu. Pro zajímavost, přehnaná míra vnější motivace a další negativní vliv rodičů nebo trenérů na děti jsou nejčastějším důvodem, proč talentovaní mladí sportovci skončí se sportem, kterému se velmi intenzivně věnovaly i mnoho let, dříve, než dosáhnou větších úspěchů. U mladých hokejistů v České republice je to více 95 %.

Schopnost koncentrace

Lidé, kteří podávají výkony, na hranici osobního potenciálu se naučili plně zaměřovat svoji pozornost. Pokud chce sportovec nebo tým udržet svůj výkon, potom se musí umět vypořádat také s kontrolou rušivých faktorů, které přináší paradoxně také úspěch. Některá rozptýlení, se kterými se sportovci, nejen na vrcholové úrovni, musí umět vypořádat, jsou vnější. Jedná se např. o fanoušky, média a rodinu.

Zdravá (sebe)důvěra

Vrcholoví sportovci disponují zdravou sebedůvěrou a důvěrou ve fakt, že jejich výsledky a výkon ovlivňují oni sami. V případě, že je jejich sebedůvěra oslabena např. vlivem zranění, musí, proto aby se mohli dostat zpět na vrchol zvládnout možné zhoršení koncentrace, nerozhodnost, pochyby, sebepodceňování, úzkost a v horším případě deprese.

Schopnost imaginace úspěchu

Imaginace je důležitější než vědomosti. Nejedná se o prázdné fantazírování, hypnózu ani sugesci.

Aktivní imaginace je metodou, která pracuje s představivostí a obrazy, které jsou zaktivovány v hluboce relaxovaném stavu. Nevědomí dostává skrze obrazy možnost se vyjádřit a vědomí pak může tyto projevy zpracovávat. Propojuje tak spolupráci pravé a levé mozkové hemisféry.

Umění relaxace

Většina lidí, kteří se dlouhodobě věnují vysoce výkonnostní činnosti, se naučila dopřát si potřebnou porci relaxace. Vrcholoví sportovci ji zařizují jako nezbytný prvek do své přípravy. Relaxaci z pohledu speciálních technik je možné rozdělit podle několika kritérií. Např. zda jde o dílčí nebo celkovou relaxaci, autorelaxaci, hetero relaxaci, s využitím technických prostředků nebo bez nich, relaxaci zaměřenou na pozorování reálných vjemů, či relaxaci využívající prvků imaginace.

Autor: Ondřej Petr | úterý 12.7.2016 8:58 | karma článku: 9.50 | přečteno: 100x

Další články blogera

Ondřej Petr

5 tipů jak si efektivně stanovit své cíle!

Říká se, že vize bez akce je snění a akce bez vize je noční můra. Pojďme se podívat na to, jak si stanovit cíle tak, aby se vám povedlo jich dosáhnout.

19.7.2016 v 9:00 | Karma článku: 14.43 | Přečteno: 237 | Diskuse

Ondřej Petr

Jak posílit svoji motivaci?

Ztráta nebo snížení motivace jsou jedním z častých témat, se kterými se na mne lidé obrací, bez ohledu na svůj věk, pracovní profesi nebo specializaci v případě sportovců.

12.7.2016 v 0:00 | Karma článku: 9.55 | Přečteno: 157 | Diskuse

Ondřej Petr

5 nejčastějších výmluv nejen ve sportu!

Podívejte se na nejčastější výmluvy, které čas od času říkáme ostatním, ale i sami sobě. Jak jste na tom vy a jak se s nimi vypořádáváte?

11.7.2016 v 0:00 | Karma článku: 14.38 | Přečteno: 411 | Diskuse

Další články z rubriky Sport

David Procházka

Nezmar je pro Slavii výbornou volbou

V prvoligové tabulce sice ztrácí fotbalová Slavia na Viktorii Plzeň čtrnáct bodů, ale v něčem už má teď proti Západočechům navrch. Získala do svých řad na post sportovního ředitele z Liberce Jana Nezmara.

16.11.2017 v 13:42 | Karma článku: 9.91 | Přečteno: 207 | Diskuse

Přemysl Čech

Jak Rusové otrávili sport

RusŽe v Rusku a jeho spřátelených některých bývalých svazových republikách je sport podřízen státní moci a zodpovídá se mu z neúspěchů, protože úspěchy jsou přece samozřejmostí. to je věc dávno známá. Ale Rusové otrávili sport!

13.11.2017 v 12:00 | Karma článku: 20.90 | Přečteno: 1032 | Diskuse

Zuzana Růžičková

Kdo nemá na skipasy v Krkonoších, ať nelyžuje

Hlavní lyžařská střediska Krkonoš jsou z hlediska cen permanentek úplně mimo českou realitu. Stačí si vzít kalkulačku.

12.11.2017 v 17:32 | Karma článku: 40.73 | Přečteno: 7343 | Diskuse

Stisk Studentský deník

Spartan Race není jen o plazení v bahně, důležitá je i běžcova psychika, říká závodník

Závod v pěti stupních pod nulou i v polední výhni uprostřed července. Nošení pytlů se štěrkem nebo plazení pod ostnatým drátem. I takhle může vypadat jeden z nejpopulárnějších běžeckých závodů Spartan Race.

6.11.2017 v 23:55 | Karma článku: 8.94 | Přečteno: 303 | Diskuse

Lubomír Stejskal

Není hráč jako hráč

Asi nemá smysl srovnávat nejvyšší fotbalovou ligu v ČR a v komunistické Číně. Co však srovnávat lze jsou dvě posily v těchto soutěžích – z Izraele.

6.11.2017 v 8:00 | Karma článku: 7.75 | Přečteno: 272 | Diskuse
Počet článků 5 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 239

Mentor a konzultant v oblasti rozvoje jednotlivců a týmů.

Odborný garant projektu SportHlavou.cz

 

 

 

 



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.